1. 7z24宅男网首页
  2. 娱乐先锋

陈艾琳不藏私「腹肌宝宝」一个月锻鍊法大公开！

• 娱乐先锋

●女明星睡前仪式大揭晓！《上》

陈艾琳（琳琳）拥有令女孩们都羡慕的100公分长腿，从《大学生了没》出道的她，在节目中还得到「琳琳腿」封号。她也一直注重身材的保持，最近她更大方秀出「腹肌宝宝」，许多网友都问她到底怎么练的！琳琳也不藏私大公开她的锻鍊过程啦！

5
66

（图／取自陈艾琳，下同）

00

陈艾琳说，没有什么不二法门，就是「练」，一週约莫上五到六堂课（皮拉提斯、速度燃脂、拳击﹐、trx）一堂课约莫五十分钟。

5

晚上洗澡前肘撑平板式3-5次，侧边各三次，一次一分钟，休息一分钟再一次。再用一首歌时间加练仰卧起坐。

4

除了运动之外，陈艾琳也分享饮食的控制，避免含糖饮料、油炸、加工食品、各式酱料、巧克力、起司等甜品。饮料都喝无糖豆浆、无糖优格、水、蜂蜜柠檬水。如果想吃零食就吃奇异果、香蕉、番茄。

1

陈艾琳说，水喝的多加上运动天天排汗，痘痘都不见了；运动让她早睡早起三餐正常，她呼吁大家，「想练没有别的方法，不要偷懒，动起来吧！」
●TRX Abs Workout

赞 (0)
« 上一篇 2021年3月19日 am5:06
下一篇 » 2021年3月19日 am5:06

相关推荐